يجهل اغلب اليمنيين كيفية عدم تهيج القولون  الذي غالبا  ما يجعلهم في مزاج غير مقبول . ويجعلهم غالبا تحت تأثير الغضب التسارع..

فرغم ان البسباس الحار  الذي يتم تناوله بشكل مفرط اضافة إلى البهارات في اغلب الموائد اليمنية وهي ابرز أسباب تهيج القولون  لدى اغلب اليمنيين  الا ان هناك  فواكة ايضا تهيج القولون.. لابد من الحذر منها لتحافظ على راحتك الهضمية

وكتب- محمد أمين  مقالا قال فيه يخشى مرضى القولون من تناول العديد من الأطعمة التي قد تتسبب في تهيج في القولون، وما يسفر عنه من تعنت معوي وانتفاخ وتراكم للغازات

و في السطور التالية، الفواكه التي تسبب ضررًا للقولون.
وقال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، إن في حالة تهيج القولون، فالأطعمة التي تثيره وتسبب له ضررًا هي الفواكه التي تحتوي على قشور، مثل التفاح والبرقوق والمشمش، والكمثرى والمانجو، مشددًا على تناولها بعد تقشيرها والتخلص من قشرتها.وأضاف استشاري التغذية العلاجية، أنه في حالة وجود التهابات في القولون والمعدة، يفضل الابتعاد عن تناول الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون واليوسفي؛ لأنها تزيد من حموضة المعدة وتثير التهابها.قد يهمك: احذر- 9 علامات تدل على وجود مشكلة بجهازك الهضمينصائح لمرضى القولون عند تناول الفواكهوقدم الدكتور رامي صلاح الدين، عدة نصائح لمرضى القولون عند تناول الفواكه، وهي:- تناول الفواكه بكميات معتدلة وتجنب الإفراط.- اختيار الفواكه قليلة الفركتوز مثل التوت، الموز غير الناضج، والكيوي.- تجنب الفواكه الحمضية إذا كنت تعاني من تهيج المعدة أو القولون.- تقشير الفواكه وإزالة البذور لتقليل الألياف غير القابلة للذوبان.- تناول الفواكه المطهية أو المهروسة لتقليل تأثيرها على القولون