أوراق برس من الفجرالجديد -
ترغب كل امرأة في الحفاظ علي مظهر أكثر شبابًا ما إذا كانت في الثلاثين أو حتي في الخمسين من عمرها. لكن مع التقدم في العمر، تفقد البشرة نضارتها الطبيعية وإشراقتها. لكن علي الرغم من ذلك، فهناك بعض الخدع الجمالية والنصائح التي تساعدك علي الظهور بمظهر أكثر شبابًا علي الرغم من عمرك الحقيقي. من أهم تلك النصائح هي اتباع روتين جمالي يومي للعناية ببشرتك.
حيث يكمن جمال البشرة وحيويتها في صحتها الداخلية.تعرفي سيدتي في مجلتنا المميزة إلى بعض الوسائل البسيطة التي تمكنك من الحفاظ علي شباب بشرتك علي الرغم من التقدم في العمر.
1- تناول كميات كبيرة من فيتامين C
من أفضل الطرق للحفاظ علي بشرة شابة هي بتناول مصادر فيتامين C بكثرة. حيث يساعد علي تحفيز إنتاج الكولاجين داخل خلايا البشرة، مما يعني أنه يمنحك بشرة شابة ونضرة.
فيتامين C مفيد لبشرة الجسم ككل، أضيفي مصادر فيتامين C لنظامك الغذائي بإنتظام.
من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين C هي البرتقال، الفلفل الملون، الكيوي، الجريب فروت، الطماطم، والفراولة.
2- تعزيز تناول البروتينات
يلعب البروتين دور حيوي في العديد من وظائف خلايا البشرة كإنتاج الكولاجين، تجديد الخلايا والمظهر الصحي. ما يعني أنه من العناصر الغذائية الأساسية التي لا بد من توافرها ضمن
وجباتك اليومية. تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين كالأسماك، اللحوم الحمراء، الدواجن، منتجات الألبان، البيض والبقوليات.
3- إضافة الزيوت الصحية لأطباق السلطة
بالطبع، المايونيز والصلصات المختلفة التي تستخدم لتحضير أطباق السلطة تتمتع بمذاق لذيذ، لكنها غير صحية.
ينصح خبراء التغذية بإستبدال تلك الصلصات بالزيوت الصحية التي تحتوي علي الدهون الغير مشبعة لتحضير السلطة.
على سبيل المثال، إستخدمي زيت الزيتون مع القليل من الخل لتحضير طبق سلطة صحي وغني. عند خلط الخضروات مع الزيوت، يتمكن الجسم من إمتصاص الفيتامينات الأساسية
كفيتامين C، E، ومضادات الأكسدة بشكل أفضل. كما يساعد ذلك علي الحفاظ علي بشرة حيوية أكثر شبابًا علي الرغم من التقدم في العمر.
4- لا تستخدمي البودرة
علي الرغم من تأثير البودرة الرائع لتثبيت المكياج، إلا أنه لا ينصح بإستخدامها علي البشرة. مع كثرة إستخدام البودرة علي بشرة الوجه، تظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد
البسيطة بشكل أسرع. بدلًا من ذلك، إستخدمي كريم الأساس لإخفاء عيوب البشرة.
5- إستخدمي البرونزر
من أبرز الخدع الجمالية التي يلجأ إليها خبراء التجميل هي إستخدام البرونزر لإخفاء أثار البقع العمرية والبقع الداكنة علي البشرة.
فلا يساعد البرونزر فقط علي إخفاء تلك العيوب وبقع البشرة، لكنه يمنح بشرتك لمعة رائعة. يمكنكِ إضافة القليل من البرونزر لكريم الأساس الخاص بكِ، أو بتطبيقه مباشرةً
حول منطقة الأنف، الخدود، والجبهة بإستخدام فرشاة كبيرة.
6- العناية باليدين يوميًاعلي الرغم من أهمية العناية ببشرة الوجه بشكل يومي، إلا أنه لا يجب أن نهمل العناية باليدين كذلك.
تحتاج اليدين لاستخدام الكريمات المرطبة بشكل يومي لحمايتها من الجفاف. كما ينصح أيضًا بإستخدام القفازات المطاطية أثناء القيام بالمهام المنزلية لتجنب التعرض للمواد الكيماوية
والمنظفات. تحتاج يديكِ كذلك للتقشير مرة خلال الإسبوع للتخلص من الجلد الميت وأثار التلف.
7- إستخدام المكياج المناسب
هل تعلمين أن هناك بعض الألوان قد تجذب الأنظار لتجاعيد البشرة؟ إن كنت ترغبين حقًا في الظهور بمظهر أصغر سنًا، تأكدي من إختيار الألوان المناسبة لمكياج العيون،
الشفاه والخدود. إختاري الألوان الطبيعية وتجنبي الألوان البراقة والجريئة.
